Zinco - Um grande aliado para sua Imunidade
O nosso sistema imunológico é, de uma forma bastante simplificada, uma proteção do organismo contra substâncias ou seres estranhos ao nosso corpo. Ou seja, ele é responsável por desencadear um processo de defesa (principalmente pela produção de anticorpos) contra agentes químicos ou biológicos que podem nos trazer danos e afetar o equilíbrio e o bom funcionamento do organismo.
Além de nos proteger evitando o surgimento de doenças, a imunidade também ajuda a impedir que uma doença progrida e se torne mais perigosa. O Sistema Imune atua na identificação e destruição de células estranhas, danificadas ou mutantes. Por isso uma boa imunidade auxilia na prevenção de várias doenças.
Para que essa proteção funcione, a nossa resposta imunológica deve estar bem modulada. O uso de alguns medicamentos e uma alimentação não balanceada podem atrapalhar esse equilíbrio. Nestes casos, pode surgir a popularmente conhecida imunidade baixa e é essencial detectarmos o que está causando esse problema para poder combate-lo de forma adequada.
Sinais de Imunidade Baixa
A baixa imunidade é uma das principais causas de doenças leves nas pessoas. Alguns dos sinais de um sistema imune comprometido são:
- Infecções constantes e recorrentes, como amigdalite ou herpes;
- Doenças simples, como uma gripe ou resfriado, que demoram a passar ou que se agravam com facilidade;
- Cansaço excessivo;
- Vômitos, diarreias e náuseas frequentes;
- Febre e calafrios;
- Olhos frequentemente secos;
- Manchas vermelhas ou brancas na pele;
- Queda acentuada de cabelo.
Assim, se você apresenta esses sintomas sem um motivo claro, pode ser que o seu organismo não esteja produzindo as células de defesa como deveria e é importante procurar um médico.
Como fortalecer o sistema imune?
Existem várias formas de melhorar sua imunidade, como: bons hábitos alimentares, boa qualidade de sono e exercícios físicos regulares. Mas sabemos que isso sempre é um desafio para o nosso dia-a-dia e, em alguns casos, apenas essas medidas não serão suficientes.
Aliado aos bons hábitos, também podemos contar com suplementos vitamínicos e minerais para ajudar no reforço do seu sistema imune. Vitaminas e minerais são essenciais para sua saúde e imunidade. Dentre eles podemos destacar o Zinco, o Ferro, o Cobre e o Selênio.
Nesse artigo, falaremos um pouco mais sobre o Zinco.
Benefícios do Zinco
Com certeza é um mineral muito importante para o funcionamento do organismo, tendo funções como:
- Fortalecer o sistema imune;
- Combater o cansaço físico e mental;
- Aumentar os níveis de energia;
- Auxiliar no retardo do processo de envelhecimento;
- Melhorar a memória;
- Regular a produção de vários hormônios;
- Melhorar a aparência da pele e fortalecer o cabelo.
O fortalecimento do Sistema Imunológico é, sem dúvidas, o benefício mais conhecido do mineral. Diversos estudos apontam que a ingestão diária de zinco pode reduzir em aproximadamente 1/3 as chances de se contrair a gripe comum, por exemplo.
Atuação do Zinco no Sistema Imune
O Zinco está envolvido na síntese do RNA e do DNA. Assim, sua falta impactará em uma menor quantidade de células de defesa em nosso corpo. E o desequilíbrio nessas células (conhecidas como glóbulos brancos), altera a regulação do Sistema Imunológico, diminuindo sua resposta na presença de vírus, bactérias e outros microrganismos.
Logo, uma pessoa com níveis baixos de Zinco no organismo fica mais vulnerável a gripes, resfriados, infecções alimentares e a recuperação do bem estar tende a demorar mais.
Segundo a nutróloga Paula Whyte, a deficiência de Zinco atinge cerca de 25% da população de crianças, mulheres jovens, idosos e indivíduos com dieta restritiva. Essa falta atinge principalmente países em desenvolvimento, como o Brasil.
Alguns sintomas observados em pessoas com carência nutricional de Zinco são: lesões de pele, anorexia, queda de cabelo ou retardo do crescimento (em crianças e jovens).
Fontes de Zinco
Para manter bons níveis de Zinco no organismo, uma boa alimentação é essencial, mas para atingir os níveis recomendados de Zinco, em muitos casos a suplementação é imprescindível.
Para termos uma referência, o feijão, um dos alimentos mais consumidos no nosso país, é considerado uma boa fonte de Zinco. Se consumirmos 100 gramas de feijão preto cru, teremos uma quantidade de aproximadamente 3,78 mg de zinco em média.
A recomendação diária atual do mineral é de 8 mg para mulheres e 11 mg para homens acima de 19 anos.
Ou seja, ao consumir 100g de feijão preto cru, um homem adulto consome apenas 34,4% da dose diária recomendada de Zinco. E vale ressaltar que uma parte considerável do Zinco consumido na dieta não é absorvida, pois uma dieta rica em fibras e fitatos pode reduzir a taxa de absorção de Zinco.
Isso não é um problema para o Bisglicinato de Zinco, ou Quelato de Zinco, que é hoje uma das fontes mais biodisponíveis deste mineral. Isso quer dizer que praticamente todo Zinco ingerido nesse formato será absorvido pelo nosso corpo.
O Zinco Biometal da NPA é o único Bisglicinato de Zinco de alta biodisponibilidade fabricado no Brasil. E por ser um autêntico quelato, com carga elétrica neutra, a sensação de consumo é boa. São raros os relatos dos tradicionais inconvenientes gástricos comuns aos se consumir minerais através de fontes como carbonatos, sulfatos, óxidos e cloretos.
É sempre fundamental ler o rótulo do suplemento que você está adquirindo! Atente-se a lista de ingredientes e procure sempre pelas palavras BISGLICINATO ou QUELATO. Essas fontes serão bem absorvidas pelo seu corpo e vão trazer benefícios a sua saúde.
Suplemente-se com Zinco Biometal, o seu organismo merece!
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